Опасные помощники усталого бухгалтера

Окрыляет не каждого

Действие энергетического напитка на бодрость бухгалтерского духа бесспорно: выпив баночку энергетика, не то что полугодовую отчетность можно осилить, но и горы свернуть. Как напиток открывает в человеке второе дыхание и огромный запас сил? Секрет таится в составе, который можно прочитать на банке. Практически во всех напитках стандартный набор веществ. Обязательно в нем присутствует таурин – аминокислота, в общем полезная для организма. Она снижает стресс и понижает сахар в крови. Следующий компонент – гуарана, кустарник, растущий в Бразилии и Венесуэле, листья которого отчищают ткани от молочной кислоты и содержат кофеин. Фолиевая кислота участвует в обмене веществ и стимулирует мозг. Женьшень борется с усталостью и стрессом, экстракт вечнозеленого дерева матэ способствует похудению и притупляет голод. Каждый из этих элементов, безусловно, полезен для здоровья и помогает бороться с усталостью, однако сочетание бодрящих компонентов наносит организму серьезный удар.

Первыми под него попадают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. «Биоактивные вещества могут возбуждать слизистую и провоцировать отечность, а кофеин повышает давление, – рассказывает Наталья Стефанова, иммунолог-аллерголог медицинского центра “Клиника 31”. – У людей, страдающих гипертонией, одна банка энергетика может резко обострить хронические заболевания. И даже если вы не жалуетесь на здоровье, весь день поддерживать тонус энергетическими напитками не стоит. Превышение нормы – одна банка в день – может подкосить вашу иммунную систему, вызвать аллергические реакции, а главное, это плохо повлияет на вашу нервную систему. Здоровому человеку употребление энергетического напитка может аукнуться нарушением сна, чувством опустошенности и даже серьезной депрессией. Человек неуравновешенный может после употребления энергетика вести себя неадекватно».

Запретный плод

В некоторых государствах, в частности во Франции, Дании и Норвегии, энергетические напитки запрещены к продаже в продовольственных магазинах. Они доступны только в аптеках и считаются лекарственным средством.

В нашей стране в начале прошлого года распространением энергетических напитков озаботился Роспотребнадзор. Под его опеку попали подростки и молодежь. Служба рекомендовала запретить продажу энергетиков в местах массовых мероприятий с участием этой возрастной категории. Здоровьем трудоголиков – главных потребителей энергетических напитков в России, кроме врачей, пока никто не обеспокоен.

Если вы тоже трудоголик и чувствуете, что без энергетического напитка полугодовую отчетность вам не одолеть, запомните пару советов. Во-первых, выбирайте энергетики осторожно. Идеальный напиток содержит только один из вышеупомянутых тонизирующих компонентов. Во-вторых, не употребляйте больше одной банки в день, чтобы не усугублять работу сердца – в тяжелый рабочий период оно и так терпит нагрузку. В-третьих, не пейте энергетики каждый день, ведь некоторые из них могут вызывать привыкание. Увлекаться энергетическими напитками и тем более пить их каждый день, даже несмотря на большую нагрузку в бухгалтерии, не рекомендуется. Нужно четко определить себе, что от бодрящей жидкости вам нужен только разовый эффект.

Кроме того, покупая напиток, обратите особое внимание на этикетку и на уровень магазина. Бывает, что даже одна банка жидкости при хорошем иммунитете может нарушить самочувствие человека. Это происходит в случае, если истек срок реализации энергетика или он неправильно хранился. Тонизирующий напиток годен в течение 12 месяцев с момента изготовления. По истечении этого срока органические вещества подвергаются распаду, и такая химическая реакция может вызвать вместо бодрости духа токсическую слабость.

А главное, нужно запомнить, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость, и по сути человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Поэтому после энергетика необходимо дать себе хороший отдых и попытаться восстановить силы.

Верните бодрость духа

Если перечисленные доводы против энергетических напитков вас напугали, переведите свой взор на другие прилавки, ведь бодрость духа могут поднять и другие продукты.

Прежде всего это всеми любимый шоколад. Научно доказано, что его горькие сорта способствуют выделению эндорфинов – гормонов радости – и других биологически активных веществ, улучшают обмен веществ, работу желудочного тракта, ускоряют мыслительный процесс. Горький шоколад обязательно входит в рацион летчиков, и бухгалтерам стоит позаимствовать этот секрет, чтобы удачнее справляться со своими «самолетами». Правда, с этим продуктом также необходимо быть осторожнее, норму шоколада – 50–70 граммов в день – врачи превышать не рекомендуют. Чтобы от шоколада был эффект, в продукт должны входить масло какао-бобов и лецитин. Это вещество оказывает потрясающий эффект при хронической усталости, стрессах, отлично улучшает память.

Безусловным фаворитом любителей взбодриться считается кофе, но реальная польза от него бывает только в том случае, если вы пьете не растворимый, а вареный, свежего помола. Однако тем, у кого скачет давление, с этим напитком нужно быть осторожнее и в период напряжения на работе переходить на зеленый чай. Он тоже содержит кофеин, а также танин. Вместе они повышают умственную и физическую работоспособность, помогают бороться с переутомлением. В Китае зеленый чай считается основным тонизирующим напитком, а слова «чай» и «бодрость» обозначаются одним иероглифом. Врачи рекомендуют заваривать зеленый чай средней или слабой крепости и пить его слегка охлажденным.

И конечно, силы придают витамины, которые содержатся в свежевыжатых фруктовых соках. Если они вам недоступны, не прибегайте к помощи пакетированных соков, а лучше включите в рацион свежие фрукты. А перед сдачей годовой отчетности пропейте курс качественных витаминов и поднимите иммунитет. Ведь здоровый человеческий организм имеет большую работоспособность, чем может принести любой энергетик.

Ирина ВОЛЬНЫХ