10 видов боли при езде на велосипеде

Во время езды на велосипеде человека могут тревожить различные боли. Что вынуждает отставить это столь полезное занятие в сторону, хотя следует просто разобраться с причинами такого дискомфорта и решить проблему. 

Во время катания на велосипеде боли могут возникать в разных местах и, в зависимости от части тела, нужно постараться выявить их возможную причину. Что характерно, замечено очень мало случаев появления подобных болей при езде на велосипедах Merida.

Дискомфорт и боли при езде на велосипеде могут тревожить в следующих частях тела:

1. Шея.

Часто эти боли связаны из-за неправильного положения головы. Она может быть задрана, что, в свою очередь, тоже имеет свои причины. К примеру, могут мешать сползающий шлем или очки. Стоит проверить их размеры и сопоставить со своими. Также во время длительной поездки необходимо делать разминку шеи, так как она имеет свойство затекать.

2. Плечи.

Такая боль всегда возникает вследствие неверной посадки. Руки должны быть в полусогнутом, а не прямом положении, а сидение велосипеда не должно быть чересчур наклонено вперёд. В противном случае, в руках и плечах будет сильное напряжение, которое приведёт к дискомфорту.

3. Спина.

В ней чаще всего возникают боли при катании на байке. Это происходит из-за неверной посадки на велосипед.

4. Сгибы кистей.

Идеальное положение кисти – параллельно предплечью, что важно соблюдать при езде.

5. Внутренняя сторона ладоней (область подушечек).

Боли на выпуклостях с внутренней стороны рук могут быть вызваны сильным сдавливанием. Они могут возникнуть, если неправильно держать руки на руле велосипеда. Также это часто связно с отсутствием у байка «рогов». Ведь мягкие накладки на руле могут оказывать сильное давление на впадину возле подушечек ладоней.

6. Пальцы.

Пальцы начинают болеть, если во время поездки имеет место интенсивная тряска. Чтобы её избежать, нужно стараться выбирать ровную поверхность дороги, а также иметь амортизационную вилку на байке.

7. Бёдра.

Они болят при натирании во время жары. Стоит использовать специальную одежду для катания на байке, а также обратить внимание на покупку мягкого седла для него.

8. Колени.

Боль в коленях при передвижении на велосипеде может появиться по следующим причинам:

• Неверные движения ног при кручении педалями;

• Повышенная передача;

• Высокое положение седла;

• Неправильное установление шипов на педалях (в случае с горными велосипедами).

9. Лодыжки.

Лодыжки заболевают из-за неправильного движения ног в процессе кручения педалей, а также, если у вас плоскостопие.

10. Стопы.

Зачастую боли в стопах во время езды на байке происходят из-за неудобной обуви или чересчур мягкой подошвой. Также ноги могут быть подвержены дискомфорту, если они перегрелись или натёрлись. Во втором случае следует всегда носить с собой пластырь.

Таким образом, выяснив причину болей, часто её можно устранить самостоятельно. Если же этого не удаётся сделать, всегда можно проконсультироваться с врачом.

Информация предоставлена порталом Ультрабайк: http://ultrabike.ru